První Whole 30
První Whole 30
1. den
Hovězí vývar s vejci, kombucha
Kuřecí trhané maso, avokádo s jablečným octem, fazolky
Dýňová polévka s kokosovým mlékem a vejci
2. den
Shashuka s žampiony a petrželkou, kombucha
Kuřecí burger maso, salát s olivovým olejem
Dýňová polévka s kokosovým mlékem, vejce a kombucha
3. den
Dýňová polévka s kokosovým mlékem a vejci a kombucha
Kuřecí burger maso, pečený brambor a mrkev, čerstvá zelenina, avokádo
Omeleta s žampiony a jarní cibulkou, zelenina, mandle, kombucha
4. den
Ham&eggs na ghee, zelenina, jablko, kombucha
Hovězí s mrkví, celerovo-bramborové pyré, bylinky
Uzená makrela, pečené batáty se skořicí a kokosovým olejem, kombucha
5. den
Brokolicové placky (brokolice, vejce, lahůdkové droždí, kmín, sůl), pršut, paprika, kombucha
Salát s tuňákem, vejci, batáty pečené s kokosovým olejem a skořicí, jablkem a zálivkou (olivový olej, jablečný ocet, sůl, pepř a chilli)
Zelňačka s uzeným bokem, kombucha
6. den
Vejce se slaninou a jarní cibulkou, batát s kokosovým olejem, salát, kombucha
“Smažená” brokolicová rýže s krůtím masem a avokádem
Zelňačka s uzeným
7. den
Vejce se slaninou, jablko, zelenina, vincentka
Krevety s krémovou omáčkou, brokolicová rýže
Znovu moje milovaná dýňová polévka s kokosovým mlékem, vejci a slunečnicovými semínky
8. den
Dýňová polévka s kokosovým mlékem, vejce, slunečnicová semínka, bylinky a kombucha
Krůtí karbanátky s mrkví, avokádo, pečený brambor, zelenina
Hovězí vývar s masem a zeleninou, kombucha
9. den
Ham&eggs na ghee, jablko, zelenina, kombucha
Krůtí karbanátky s mrkví, pečený batát s avokádem, hromada brokolice
Egg drop soup, mandle, kombucha
10. den
Frittata s uzeným lososem, paprika, kombucha
Salát s tuňákem, avokádem, jablečným octem a olivovým olejem
Egg drop soup stejně jako včera
11. den
Míchaná vajíčka na ghee s jarní cibulkou a špenátem, chřest, jahody, paprika, kombucha
Losos pečený v troubě s ghee, mrambory s ghee, zelenina
Salát s olivovým olejem a jablečným octem, krůtí karbanátky z grilu
12. den
Krůtí burger z grilu z předchozího dne, zelenina, avokádo, pomeranč, voda s citronem a jablečným octem
Velikonoční “nádivka” se salát s oliváčem a olivy
Sardinková pomazánka v paprice, zelenina, mandle
13. den
Shakshouka s vejci a bazalkou
Vepřová pečeně s kopřivou, celerová kaše s ghee, zelenina
Pórková polévka s vejci, kešu ořechy, kombucha
14. den
Pórková polévka s vejci, mandle, kombucha
Salát s olivovým olejem a jablečným octem, krevety s česnekem na ghee, avokádo
zelňáky s pršutem, jablko, zelenina, pekanové ořechy, kombucha
15. den
Ham&eggs na ghee s kešu ořechy, zelenina, kombucha
Zelofleky, rajčátka
Chilli con carne
16. den
Zelofleky s klobáskou, zelenina, kiwi, kešu, kombucha
Pečený pstruh duho s batátovo-petrželovým pyré a pestem z medvědího česneku
